糖尿病病人运动锻炼注意事项
糖尿病是发病率比较高的疾病之一 。据调查 ， 我国糖尿病病人占总人口1％左右 。尤其是40岁以后 ， 发病率呈直线上升 ， 几乎每增长10岁 ， 发病率升高10％左右 ， 对糖尿病的治疗应采取综合性方法 ， 包括乐观的情绪、有规律的生活、适当的饮食及体育活动、使用药物等 。其中体育疗法很重要 ， 因为体育活动可使血糖降低 。据测量 ， 进行30分钟体育活动 ， 血糖下降12～16毫克 。通过蹬车实验证明 ， 肌肉活动时肌肉组织对葡萄糖的摄取量比不活动时大13倍 ， 并且细胞膜上转运葡萄糖的载体蛋白运转加快 ， 故能降低血糖；体育活动还可降低血脂 ， 减轻和延迟动脉粥样硬化；体育活动可以充分利用能量 ， 使病人体重趋于理想 ， 而不致肥胖 。特别是对于老年期发生的糖尿病尤其重要 。因为老年期发生的糖尿病多属于非胰岛素依赖型糖尿病 ， 这些病人使用胰岛素治疗效果不好 ， 而运动却可使血糖降低 。
适宜于糖尿病病人进行锻炼的项目很多 ， 其中以散步为最好 。一般每日以1小时左右为宜 ， 大约走5000米 ， 1次或分次走完 ， 但要量力而行 ， 适可而止 。如果合并有肝、肾功能障碍 ， 心功能不全 ， 二、三度房室传导阻滞及重度肺心病 ， 应暂停体育锻炼 。
糖尿病病人的运动 ， 在饭后1～1.5小时进行为宜 ， 有助于防止低血糖的发生 ， 或者于运动前适当加餐也是可取的 。
【糖尿病病人运动锻炼注意事项】适当的运动可减少降糖药物的用量 ， 但不能完全代替用药 。
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