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营养鸡汤的做法有哪些？鸡汤怎么做营养好喝？

【营养鸡汤的做法有哪些？鸡汤怎么做营养好喝？】鸡汤是具有很好的滋补作用的，许多人在大病初愈和身体比较虚弱的时候，会喝点鸡汤补一补，鸡汤的做法有很多，可以和其他的食材搭配，做出营养美味的鸡汤，那么营养鸡汤的做法有哪些？鸡汤怎么做营养好喝？下面为大家介绍一些鸡汤的做法 。
1、鸡汤的做法
1、板栗参鸡汤：
原料：鸡(半只)、板栗(十个) 。
配料：胡萝卜(一根)、葱(两段)、姜(两块)(一块拍散一块切片)、西洋参(8克)、枸杞(20粒) 。
调料：盐、胡椒粉 。
制作步骤：
1、锅里放水，煮拍散的那块姜，水开后把鸡焯水 。
2、焯水后的鸡洗净加葱姜煲一小时 。
3、捞出葱姜、调入盐、胡椒粉放西洋参板栗继续煲一小时 。
4、放入胡萝卜、枸杞半小时即可 。
5、可以根据自己喜好放香菜、香油等 。
2、花菇炖鸡汤：
主料：鸡一只(最好是土鸡)、花菇十朵 。
制作步骤：
1、鸡清洗处理干净 。
2、花菇用温水泡发(大概一小时左右) 。
3、鸡切块放入锅中，倒入足量冷水煮开撇去浮末，放入姜片和葱段，倒入少许料酒,放入泡发好的花菇 。
4、大火煮开转小火慢炖一个半小时左右，待鸡肉能轻松用筷子穿透加入盐调味即可 。
小窍门：
1、泡花菇的水不要扔掉，泡的时候杂质会沉淀到底部，上面那层清澈的花菇水可以用来煲汤 。
2、煲汤要一次加足水千万不要中途再加水会影响汤的鲜味 。
3、这个汤本身已经很鲜了，所以最后调味只需要加盐就可以了 。
3、当归竹荪土鸡汤：
主料：土鸡(母鸡1只) 。
调料：当归(1片)、竹荪(适量)、花生(适量)、红枣(5个)、姜片(三片)、花椒(几颗) 。
制作步骤：
1、买来的鸡切块洗净，鸡肉焯一遍水 。
2、为了使汤足够清亮焯过水的鸡可以再清洗一下，把所有配料和鸡肉放进炖锅里 。
3、加水没过鸡肉，竹荪用清水泡开中途可换几次水 。
4、炖鸡的水大火烧开，小火炖两小时后再放入竹荪炖半小时就差不多了 。
5、寒冷冬季里喝一碗暖暖的汤吧 。
小窍门：
我们炖鸡汤是不放其它调料的，喝汤时也是直接喝，如果不习惯可以起锅后放一些盐胡椒粉调味 。如果吃鸡肉可以调一个沾料就OK了 。
4、宫廷鸡汤
材料：老母鸡(油鸡)(1只)、姜片(少许)、水(适量)、盐(适量)、枸杞、红枣、香葱(适量) 。
制作步骤：
1、老母鸡一只最好选用上好的北京油鸡 。
2、清洗并处理鸡，剪掉鸡爪的指甲 。
3、整只放入深锅里，姜切片、备红枣和枸杞，香葱切末 。
4、锅里填入水，水量大概没过鸡身 。
5、放入姜片大火煮沸，撇到浮沫 。
6、加入红枣、枸杞，盖上盖，小火慢炖3.5小时 。
7、煮好的鸡汤，鸡肉软嫩，盛入碗中加少量盐调味，撒香葱末装饰即可 。
5、胡萝卜玉米鸡汤：
主料：鸡肉(适量)、胡萝卜(适量)、玉米(适量) 。
调料：红枣(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、花(适量) 。
制作步骤：
1、胡萝卜，玉米，鸡肉，红枣备用 。
2、红枣、在冷水中浸泡至泡发，胡萝卜去皮，切成小块，玉米切成小段 。
3、鸡肉切成小块，焯水后备用 。
4、汤锅中加足量水，放入鸡肉，红枣，生姜片，花椒等 。
5、大火煮开，撇去表面的泡沫，加入胡萝卜和玉米 。
6、转小火30分钟，加入适量的盐，即可 。
2、喝鸡汤的禁忌
1、慢性浅表性胃炎患者 。
本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌不仅不利于消化反会增加胃肠负担造成消化不良 。
2、胆囊炎和胆石症经常发作者 。
不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩易引发胆囊炎发作 。
3、高尿酸血症患者 。
不宜喝鸡汤，因为鸡汤富含嘌呤和脂肪会诱使痛风发作 。
4、高血脂症和脂肪肝患者 。
鸡汤中的脂肪被吸收后会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态 。
5、肾脏功能不全患者 。
鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、尿毒症等病者，因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症加重病的进程 。
3、老母鸡汤怎么做
(1)枸杞根炖老母鸡
功效：补血食谱、孕妇菜谱、补虚养身食谱、壮腰健肾食谱 。
主料：鸡1500克 。
辅料：地骨皮250克 。
做法：
将老母鸡宰杀洗净，鲜枸杞根洗净切段，与老母鸡同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮开后，改用小火炖3小时即可 。
(2)黄芪炖老母鸡
功效：气血双补食谱、补虚养身食谱、营养不良食谱 。
主料：母鸡1500克 。
辅料：当归10克，黄芪15克 。
调料：姜15克，大葱15克，料酒20克，盐10克，胡椒2克 。
做法：
1、将归芪用温水洗净后改成小片;
2、将老母鸡宰杀后，脱净残毛，掏去内脏，用刀宰成小块;
3、放入有姜、葱、料酒的沸水中氽去血水待用;
4、鲜汤烧沸后下归芪、老姜和氽好的鸡炖熟并加入盐、味精即可 。
注意：
1、应注意归芪与鸡，汤三者的比例;
2、炖鸡时应把汤一次性加足，中途不能加水，否则味不醇 。
(3)清炖老母鸡
做法：
1、洗干净的母鸡在烧开的水中焯一下去血水后(火关了，泡大概3分钟左右)捞出来凉水冲一下;
2、将鸡放砂锅中，放姜片和大葱段;
3、大火炖开，开小火炖2-3小时，至少2小时后，放盐调味(可不放味精)就可以喝汤了 。

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