秋季养生进补有哪些禁忌？秋季这些进补的错误方法你知道吗？
秋季转凉，很多人都注重养生，需要饮食进补，补充身体的营养，更好的抵御寒冷的来袭，适当的进补对身体好处有很多，不过也需要注意避免一些误区，有些进补的方法可能还会对健康造成不利的影响，那么秋季养生进补有哪些禁忌呢？
1、秋季养生进补的禁忌
禁忌一：不分虚实
进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药 。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚 。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了 。
小tips：保健养生，分为偏寒和偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数 。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质，根据体质去进补 。
禁忌二：进补过燥
秋季，气候开始干燥，人容易出现口干咽燥，声音嘶哑等一系列症状，俗称”秋燥症” 。所以在秋季要特别注意养阴润肺 。这时候，应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补食品，如羊肉、虾蟹、榴莲等等 。
小tips：可以吃一些滋阴润肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果，或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品 。
禁忌三：过度贴秋瞟
秋天，是贴秋膘的时候 。但饮食很容易过量，热量的摄入大大增加 。稍不留意，体重就会增加 。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘” 。
小tips：注意饮食调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动 。
禁忌四：贪凉
尽管已经进入秋季，但由于昼夜温差很大，暑热未消 。很多人都喜欢吃一些“凉凉”的瓜果来消消这余暑 。但是，立秋后，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的 。因为，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病 。
小tips：立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌 。少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻的食物 。
禁忌五：以药代食
很多人，认为只要吃一些补药就能起到进补的效果，既方便又有效 。其实，这种想法要不得！俗话说得好，药补不如食补 。药补虽然方便，但是仍然有着许多的缺陷，有些补药还有副作用，长期实用对身体有害无益 。
小tips：食补主，药补辅 。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，与其中药配伍，功效更佳 。
禁忌六：越贵越补
受“物以稀为贵”观念的影响，错误认为高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，有强大的食疗作用 。其实，不然 。看似十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。
小tips：应根据需要来确定进补药膳，“缺什么，补什么” 。正确认识食品的食疗价值，切勿“想当然” 。
禁忌七：重“进”轻“出”
只关注身体“缺了什么”，忽视了身体“拥有了什么” 。荤腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，否则会排便无规律甚至便秘 。
小tips：关注“负营养”，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
禁忌八：常“补”不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。
小tips：根据不同情况对进补食品予以调整，切不可恒补不变，一补到底 。
【秋季养生进补有哪些禁忌？秋季这些进补的错误方法你知道吗？】禁忌九：多多益善
老是怀疑自己需要进补，其实身体够好，不需要 。这样做，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。
小tips：充分了解自身身体情况，改进补时，才进补 。补品要适量地吃，切不可过量 。
2、吃什么防治嘴唇干燥
1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品 。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎 。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类 。
4、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦 。
5、水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等 。
秋季防治嘴唇干裂，多吃以上介绍的这五类食物就可还你水润红唇 。防治嘴唇干裂除了注意饮食外，还应多喝水，尽量少抽烟、少喝咖啡等 。
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