黄瓜减肥法能吃苹果吗？吃黄瓜减肥要注意什么？
黄瓜减肥法是近年来比较受欢迎的一种减肥方法 ， 由于黄瓜是一种低热量高营养的蔬菜 ， 于是便在一个月内坚持吃黄瓜饮食来减肥的一种方法 ， 以黄瓜为主食 ， 基本上不吃其他的食物 ， 只有坚持到第五天的时候才可以适当吃一些水果 。那黄瓜减肥第五天能吃苹果吗？
1、吃黄瓜减肥第五天可以吃苹果吗
黄瓜减肥法一般是在一周内以黄瓜为主食 ， 一日三餐就只吃黄瓜才能看到减肥效果 。但是在第五天的时候可以适量的吃水果 ， 是可以吃苹果的 ， 因为苹果本身的热量也是极低的 ， 其含有的果糖和纤维素都是能帮助排出体内毒素的 。
2、吃黄瓜减肥第五天吃什么水果
其实吃黄瓜减肥时 ， 因为黄瓜的营养价值和维生素并没有很多 ， 所以用黄瓜减肥法时建议是可以搭配一些水果来吃的 。
香蕉
香蕉含有的热量不高 ， 而且富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助清理肠胃 ， 促进体内毒素的排出 ， 而且饱腹作用强 。
3、番茄
番茄中是含有果胶等食物纤维的 ， 可以使人有饱腹感 ， 而且能吸附体内多余的脂肪 ， 帮助排出体外 。再加上番茄中的红茄素能降低热量摄取 ， 可以减少脂肪堆积 。并且能补充维生素B1、维生素C、柠檬酸和苹果酸等 。
4、橙子
橙子是低热量水果 ， 而且含有的丰富纤维 ， 是可以帮助刺激肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 避免脂肪在体内的堆积的 。
5、草莓
草莓中是含有丰富的膳食纤维和果胶的 ， 可以很好的帮助消化和排便 。而且草莓是低热量水果 ， 不会因摄入过多而发胖 。
6、吃黄瓜减肥什么时候吃水果效果好
在用黄瓜减肥法时 ， 最好是能在早晨或白天吃水果 ， 特别是苹果 ， 而晚上可以吃黄瓜 。人体在早上和上午的时候是脾胃活动比较旺盛的时候 ， 这个时候吃水果是有利于身体吸收 ， 而晚上吃水果不利于吸收 ， 吃得过多会容易使糖分转化为脂肪在体内堆积 。
7、温馨小贴士
虽然在吃黄瓜减肥时可以吃苹果和一些其他水果 ， 但是也还是要把握吃水果的量 ， 不能因为说可以吃水果就大吃特吃 ， 这样也可能会出现因摄入热量过多而使脂肪堆积 。
8、吃黄瓜注意事项
1、不宜生食不洁黄瓜 。
2、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食 。
3、不宜弃汁制馅食用 。
4、不宜多食偏食 。
5、不宜和辣椒、菠菜同食 。
【黄瓜减肥法能吃苹果吗？吃黄瓜减肥要注意什么？】
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