健腹轮训练真的对腰椎有害吗？
任何运动都是危险性的，关键是你能不能正确的来锻炼 。健腹轮主要是针对核心肌群的锻炼，目标肌肉是腹直肌和腹横肌 。正确的锻炼方法可以增强腰腹的肌力与耐力，保护腰椎 。健身器材的作用是帮助我们更有效更准确地锻炼到我们的肌肉，不应该是对我们有害的，关键在于正确锻炼
其他网友观点腰椎病除退行性变化所致外，各种诱发因素亦具有重要作用，例如，某些稍许增加腹压的因素即可使髓核突出 。其原因主要是，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素致使呈游离状态髓核穿过已变性、薄化的纤维环进去椎管前方或穿过椎板侵入椎体边缘处 。此种诱发因素大致有以下几种：
⑴增加腹压：临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽、喷嚏、用力排便动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态 。
⑵腰姿不正：无论是睡眠还是在日常生活、工作、活动中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转等，则易诱发髓核突出 。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出 。
【健腹轮训练真的对腰椎有害吗？】⑶突然负重：一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重（如举重、挑担等）以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出 。
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