雪莲果吃法有几种
雪莲果 ， 别名“菊薯”“万根苕” ， 长相颇似红薯(地瓜) ， 是一种具有较多养生功效与作用的水果 。研究发现 ， 雪莲果有助于减肥瘦身、清除火气、增强抵抗力、润肠通便等 。
三种经典吃法
1、生吃：从土里采摘新鲜的雪莲果或者是购买后 ， 使用干净的水将外皮洗净 。用刀具将它的表皮削干净 ， 可以直接吃里面的果肉 。如果喜欢吃甜的 ， 可放置两三天再吃 。
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3、煲汤：将雪莲果和自己喜欢吃的食物煲汤 ， 也是比较经典的吃法 。如将猪大骨用水焯一下 ， 再将生姜和胡萝卜块放进锅中 ， 煮开后再慢熬半小时 。最后加入成块的雪莲果 ， 用小火再熬一个小时左右 ， 就可以吃了 。
2、沙拉：同样是需要将果实洗干净 ， 用刀切成大小相同的小块 ， 放进碗中 。再将自己喜欢吃的其它水果切一下 ， 最后加适量的酸奶 ， 搅拌之后就能直接食用了 。
【雪莲果吃法有几种】一天吃多少合适?一般情况下 ， 正常人每天吃100g左右差不多 ， 最多不要超过200g 。因为它是凉性水果 ， 吃的太多肠胃很不舒服 ， 甚至还会出现腹泻的现象 。要注意的是 ， 如果自己的胃经常不不适 ， 那就尽量少吃 ， 或者是不吃 。
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