营养食谱一周搭配
婴儿的胃肠很弱，不建议和大人一起吃饭 。主要是大人吃的食物太硬或太辣，吃后对婴儿的胃肠不好可能会消化不良或腹泻 。因此，许多家庭会为婴儿制作一些营养食谱，这对婴儿的身体发育也更好 。让我们看看幼儿营养食谱一周内搭配什么 。
幼儿营养食谱一周有什么?
【营养食谱一周搭配】1、煮鸡蛋，蛋中蛋白质非常丰富，能使身体中的细胞生长发育良好，还能修复受损细胞，提高儿童免疫力，降低儿童感冒的概率，煮鸡蛋口感清淡，是适合儿童吃的食物 。
2、全麦面包，儿童平时应多吃面食，补充身体所需的能量和碳水化合物，全麦面包中的碳水化合物非常高，而且有非常高的膳食纤维，可以使儿童的消化功能更好，缓解便秘 。
3、煮西兰花，西兰花有抗氧化的效果，也有抗癌的作用，可以控制身体细胞，孩子的身体发育处于稳定状态，煮西兰花口感好，非常适合孩子吃，是很好的儿童食谱 。
文章插图
幼儿饮食要注意什么?
1、营养补过剩对健康不利：不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消 。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充 。
2、饿了才吃饭易得胃炎：有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力 。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡 。
3、零食不限制影响食欲：大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量 。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类或五谷杂粮类的零食 。
推荐阅读
- 怎么变白 银耳美白食谱推荐
- 吃青柠上火吗？青柠的营养价值有哪些
- 鸡蛋有哪些营养价值？吃鸡蛋不能吃什么食物？
- 蒜蓉扇贝肉蒸粉丝的做法（小儿营养不良食谱）
- 豆浆蟹柳蒸水蛋（经典家常粤菜）的做法（小儿营养不良食谱）
- 腊肠蒸茄子的做法（小儿营养不良食谱）
- 煎金蝉的做法（小儿营养不良食谱）
- 白玉菇焖豆腐的做法（小儿营养不良食谱）
- 栗子烧鸡腿的做法（小儿营养不良食谱）
- 煎蝴蝶羊排的做法（小儿营养不良食谱）