腰果一天可以吃多少？腰果吃多了会上火吗？
腰果是一种坚果，日常生活中我们吃坚果吃多了之后可能会有胃不太舒服的症状，比如有的人吃多了之后可能会腹泻，而有的人吃多了之后又会便秘，这又是为什么呢？那么，一般腰果吃多了之后会不会导致上火呢？我们一天吃多少腰果是最好的呢？
1、腰果薄皮能吃吗
不建议吃 。
我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果，经过处理后均无毒，如果食用也是安全的 。但是因为腰果外皮质地粗糙，口感差，不建议吃，食用之前最好去掉 。
2、生腰果有毒吗
生腰果有毒 。
所谓的生腰果是采摘后未进行任何处理的，因为腰果中含有漆酚，容易引起人体皮疹，因此这样的生腰果是有毒的 。但是市场上我们接触到的腰果都是经过蒸汽处理过的腰果，都是无毒安全的，可以放心食用 。
3、吃腰果会上火吗
适量吃腰果不会上火 。
腰果性平，味甘，适合一般人群食用，适量吃是不会引起上火的 。但是一次性吃太多就可能引起口干舌燥，口腔粘膜受损等上火症状 。一般吃腰果的时候应注意多喝水，缓解口腔不适 。
4、一天吃多少腰果合适
因为腰果营养价值高，一般正常人每天吃10-15颗最好,不超过20颗 。一次性吃太多有可能引起恶心、腹泻等身体不适 。腰果中含有多种过敏原，易过敏体质人群应该特别注意 。腰果过敏者不能吃，腰果高热量，肥胖或减肥人群应少吃 。
5、腰果与什么一起吃好
(1)腰果虾仁
腰果虾仁不仅清爽可口，而且补益效果好，能缓解肾虚坐直的腰膝酸软、四肢无力等症状 。
【腰果一天可以吃多少？腰果吃多了会上火吗？】
(2)腰果鸡肉
腰果与肌肉搭配炒菜不仅增加菜肴风味、补充蛋白质，还能提高身体免疫力，老少均可食用 。
(3)腰果西芹
因为腰果热量、油脂含量很高，而芹菜属于低热量高膳食纤维食物，两者搭配互补 。它能促进肠胃消化、增强肠胃功能 。
推荐阅读
- 产妇坐月子能吃莴苣吗？产妇可以吃莴苣吗
- 怀孕可以吃卤汁吗？怀孕吃什么比较好
- 哺乳期能吃腰果吗？哺乳期吃腰果的做法
- 坐月子的时候可以吃饼干吗
- 拔牙前可以吃早饭吗？
- 怀孕可以吃酱鸭吗？孕妇吃什么比较好
- 怀孕可以吃白兰瓜吗？怀孕吃什么比较好
- 女性产后可以吃煮鸡蛋吗？
- 怀孕可以吃半夏吗？怀孕吃什么比较好
- 板栗发芽了可以吃吗 板栗直接冷冻还是煮一下冷冻啊