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出国旅游是件快乐的事情 ， 可是当你飞了几个小时 ， 到达其他国家时 ， 很快就发现自已吃不好 ， 睡不好 ， 白天犯困 ， 晚上又异常清醒 。
这就是时差反应带来的负面影响 ， 跨越时区越多 ， 你的时差反应会越严重 。
不过 ， 时差反应不仅取决于你跨越了多少个时区 ， 竟然还取决于你的飞行方向 。
当你往东飞时 ， 会比往西飞行产生更强烈的时差反应这时你也更难倒时差 。
研究表明 ， 当你向东部跨越6个时区 ， 需要9天的时间来倒时差 ， 但跨越西部6个时区 ， 却只要6天的时间 。
为什么会出现这样的现象呢?
首先我们不妨先弄明白为什么我们会出现时差 。
在人脑中央深处 ， 有个叫作下丘脑的部位 ， 那里运行着控制其他细胞生物频率的“主时钟” ， 这一主时钟相当于生物钟的“司令部” ， 由大约2万个特殊细胞构成 。
“司令部”的细胞每天会根据光线的明暗 ， 同步一次 ， 向身体发出信号 ， 告知它们现在是白天还是黑夜 ， 来调节身体各器官、各组织的昼夜活动 。
但是跨时区后 ， 会打乱生物钟节奏 ， 迫使这些细胞重新适应新的日出和日落周期 。
在这一调整期内 ， 我们就容易头晕和疲劳 。
【人性的弱点|人性的弱点: 出国为何会犯困？】
研究者发现 ， 虽然说昼夜循环是24小时 ， 不过 ， 细胞同步所需的时间却要更长一点 ， 它们需要大概24.5个小时 ， 甚至更长的时间 。
当你向西旅行时 ， 一天的长度增长 ， 有利于给这些“司令部”的细胞更多时间 ， 来慢慢实现同步 。
但如果你向东旅行 ， 一一天的长度缩短 ， 这些细胞得在更短的时间内同步 ， 会增加同步难度 。
当然 ， 由于每个人身体素质不一样 ， 每个人的生物钟也会不太一样 。
一些人会很轻松地应对时差反应 ， 另外一些人会觉得这是一个沉重的负担 。
不过 ， 对于每个人来说 ， 减小时差反应的方法差不多一样 ， 你可以人为地调节你的昼夜节律 ， 使之与你要去的地方同步 ， 这样就可以轻松解决时差问题了 。
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部分图片自网络搜集 侵删
文：小昭
审核：梦愚编辑
