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你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦

湿气是人们美好生活的阻碍！很多人都认为这句话是对的，实际上确实错误的 。湿气同样是支撑人体正常运行的因素，湿气也分为内湿和外湿，内湿也就是体内的水分，外湿也就是自然界的水分，这两种水分的平衡运行，让人体得以健康发展 。只有当湿气过重时，才会出现所谓的危害，也就是我们所说的湿邪 。下面跟随小编一起来看看吧 。


湿邪同样分为湿热和寒湿：
【寒湿】
病因：大多是脾胃出现了问题，加上潮湿的环境造成的 。
症状：舌苔发白、爱打喷嚏、经常长痘、经常流冷汗等……
【湿热】
病因：这是大多数人会有的，尤其是在燥热的夏天，湿与热一起入侵人体，就会出现湿热，主要是人的机体和脏腑受到伤害 。
症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……
症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……
夏天越来越多的人出现湿气，空调有着非常大的功劳 。
原本夏天的时候应该出汗，人们却长时间待在空调房中，这样体内的汗液没有办法挥发，就会堆积在身体中，最后出现湿邪堆积 。
那么我们要怎么样祛湿呢？
说到祛湿，大家可能想到艾灸或者拔罐，看上去就特别有效 。但是拔罐不能经常做，我们可以简单的煮下面这个东西：


1.红豆薏米汤
薏米本身就有祛湿的功效，加上红豆做辅料，祛湿效果是杠杠的 。
需要材料：赤豆、薏米、红豆、燕麦以及荞麦 。
具体做法：将以上这些食材洗净，放入水中，用大火烧开，等到水开之后转小火煮 。最后的二十分钟加入冰糖，等到冰糖融化时就可以关火了 。
这个汤美味又易做，还有缓解水肿的作用，想减肥的朋友们有福了 。
但是在这里有提醒大家，处于月经期间的女性不要用这个方子，薏米本身比较寒，吃进去后可能会加重宫寒，出现痛经的情况 。


2. 给身体按摩
想要祛湿，可以按摩我们的承山穴 。承山穴在足太阳膀胱的经上，偶尔按一下它，可以祛除体内湿气 。
膀胱是聚集尿液的地方，若按压承山穴，可以刺激膀胱的神经，达到排出体内多余湿气的效果 。
湿气重，人就痛，多喝红豆薏米，明天健康属于你 。若是寒湿体质，还可以吃一些陈皮或者泡陈皮茶，湿气排的越快 。
如何防止
多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等 。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气 。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿" 。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用 。
洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。


保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒 。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服) 。
少饮酒
【你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦】 酒助湿邪，酒精少碰为好 。

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