情绪低落怎么办 运用方法转移注意力
运动 。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助 。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试 。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了 。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始 。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力 。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁 。
寻求倾听者 。当你感到抑郁时，不要躲开朋友 。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系 。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情 。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你 。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多 。
足够的睡眠 。越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一 。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量 。
转移注意力 。去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐 。
【情绪低落怎么办 运用方法转移注意力】看喜剧片 。心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼 。
读励志书，激励自己 。如果你觉得自己很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是很幸运？
听音乐 。多听一些轻音乐，能够让自己快速的放松下来，释放情绪的低落 。
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